25일 이후로 운동을 못갔다
근데 그렇다고 몸을 안쓴건 아니라서 근육통이 없었던 적이 없다 싯팔...
아침 11시쯤 재빠르게 운동했다
리컬 4kg 20 20 20
언헨 덤플 5kg 10 10 10 10
인클벤 20kg 16 30kg 6 6 6
숄프 15kg 6
25일 이후로 운동을 못갔다
근데 그렇다고 몸을 안쓴건 아니라서 근육통이 없었던 적이 없다 싯팔...
아침 11시쯤 재빠르게 운동했다
리컬 4kg 20 20 20
언헨 덤플 5kg 10 10 10 10
인클벤 20kg 16 30kg 6 6 6
숄프 15kg 6