목표
어제 운동
2023. 10. 6. 16:06
오랜만에 운동갔다
2023. 9. 25. 16:18
오늘은 홈트
2023. 9. 18. 20:35
야즐거운운동이야
2023. 9. 15. 19:26
리스트컬(3kg) 30x2
언더헨드 덤벨플라이(5kg)15x3
인클벤(20kg)10/(30kg)9/8/6/7
풀업(42.5kg)5/4
딥스(42.5kg)8/8/5
사레레(4kg)12/12
숄프(15kg)12/(20kg)13
오랜만에 헬스장가서
유튜브에서 봤던거 다하고간다 디졌다잉ㅋㅋ 하고 들어갔다가
딥스에서 개같이 체력털려서 못하고 옴
허~접답게 당분간은 벤치,풀업,숄더프레스만 하면서 감잡아야지
아 머야 어제 운동기록 안했네
2023. 9. 12. 09:52
4
2023. 9. 8. 18:28
3
2023. 9. 4. 20:01
리스트컬
10회 3세트 x2
인클라인 벤치
11/12/13(20kg)
플렛벤치
15(20kg)
시티드로우
20(30kg)/20(15kg)
인클라인 벤치
5(30kg)
아침 9시에 가니까 사람이 너무 많아서 눈치보다 나왓다...
일찍 나가야되는 이유를 몸소 체험한듯
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스틸얼라이브 2
2023. 8. 31. 09:16
놀랍게도 나는 어제부터 헬스장을 다니고 있다.
새벽에 일어나 모닝 헬스를 때리는
집에서는 못할 과감한 운동이 가능하다는게 장점인것같다.
근데 여긴 딥스기계도 없고 상당히 작은 규모의 헬스장이지만
뭐 집에서 존나 가까우니까 상관없는 것 같다.
리스트컬 10회 3세트 x2
인클라인 벤치 10/7/10/8(20)
플렛 벤치 10/10/7.5(20)+10(20+10kg)
케이블플라이(15kg) 10/10/7.5
어시스트 친업(50kg) 8
런닝 1.5km
이런 말을 할 줄은 몰랐는데 헬스 존나 재밌다.
놀이터에 온 기분이다.
기구 사용법도 모르고 각도,높이 조절 어떻게하는지도 모르겠는데
일단 으쌰으쌰 하는게 디게 재밌당.
몸짱은 몰라도 발테우스 시ㅣㅣ발새끼 척추 접어버릴 근력은 얻었으면 좋겠다..